Actualité
Les mots blessent-ils autant que les coups ?
Les mots blessent-ils ?Â
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Est-ce que les mots blessent? Apparemment oui, nous en faisons tous l’expĂ©rience ! Et nous vivons une Ă©poque oĂą l’on nous demande de faire attention Ă ne pas blesser des sensibilitĂ©s. Pourtant, une bonne partie de ce que je raconte au sujet des relations agressives provient d’une distinction radicale entre violence physique et verbale… Qu’en est-il?
 La violence punitive ne résout rien
CommPsy Réaction: La polémique Caroline Goldman
RĂ©action Ă un dĂ©bat qui fait rage avec pas mal de polĂ©miques autour du livre de la psychologue Caroline Goldman. Son livre « File dans ta chambre » dans lequel elle critique la parentalitĂ© positive et ses dĂ©rives … face Ă ceux qui pratique cette parentalitĂ© positive.Â
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La rĂ©ponse de Caroline Goldman qui a inspirĂ© la vidĂ©o: https://www.lepoint.fr/societe/educat… Un article sur elle: https://www.lemonde.fr/m-perso/articl… La rĂ©ponse de filliozat (dans ta chambre) : https://www.lepoint.fr/societe/isabel… La tribune rĂ©ponse: https://www.lemonde.fr/idees/article/…
 La violence punitive ne résout rien
RĂ©action: l’affaire Lucas, le programme pHARe, le huffpost, etc.
Après le dĂ©cès du jeune Lucas du Ă un harcèlement homophobe particulièrement violent, je me devais de rĂ©pondre d’autant plus que le programme pHARE avait Ă©tĂ© mis en place mais n’a pas pu Ă©viter ce drame, … Qu’est-ce que c’est ? Quelles sont ces failles ? Et pourquoi on retrouve toujours cette mĂŞme tâche aveugle dans la lutte contre le harcèlement …
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Pas simple de rĂ©agir Ă chaud…mais un article du HuffPost m’a donnĂ© envie de rĂ©agir Ă ce sujet… Dans la dramatique affaire du jeune Lucas, le programme pHARe a Ă©tĂ© mis en place, pourtant… Alors est-ce que le programme pHARe est « suffisant » pour faire face au harcèlement?…
 La violence punitive ne résout rien
Analyse du dĂ©bat Le Pen – Macron : communication et agressivitĂ© qui a gagnĂ© ?Â
Comment s’organise les relations agressives tel qu’on peut en voir par exemple dans un dĂ©bat qui est un très bon moment pour apprendre des choses.Â
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Comment s’en sont-ils sortis? Analyse Ă chaud de leur stratĂ©gie face Ă l’agressivitĂ© d’un dĂ©bat. Qui Ă gagnĂ© et pourquoi peut-on dire cela? (sur la forme ! sur le fond bien sur, ce sont vos convictions et valeurs qui comptent pour voter !)
Elle a retenue l’idĂ©e qu’on se met en posture agressive quand on se sent agresser, on se met donc en posture de victime qui contre-attaque et donc on perd une bonne image.
Le Pen – Macron : un des enjeux du dĂ©batÂ
Un dĂ©bat ça ne se gagne pas forcĂ©ment sur le fond c’est une sorte de combat dans lequel on va montrer qu’on peut dĂ©stabiliser son adversaire et que celui-ci supporte mal qu’on le confronte.
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Sur la forme, gagner un dĂ©bat c’est souvent ĂŞtre celui qui encaissera le mieux l’agressivitĂ©. Quelle est la stratĂ©gie des protagonistes? Pour regarder ce dĂ©bat avec un oeil critique et peut-ĂŞtre mieux le dĂ©chiffrer.
Celui qui s’Ă©nerve ne gagne pas.
PrĂ©sidentielles : j’analyse le programme des candidats sur le harcèlementÂ
On va parler de l’election prĂ©sidentielle et du programme des candidats sur la question du harcèlement scolaire. Qu’est ce qu’il en ressort pour les candidats parmi lesquels on a le choix en 2022 ?Â
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Allez, c’est le dernier jour pour en parler…mais ça sera utile mĂŞme après! Les Ă©couter nous apprend des choses sur le lien entre politique et vision du harcèlement… Chacun se fera sa conviction et votera pour d’autres raisons que le harcèlement bien sĂ»r… mais c’était intĂ©ressant Ă faire. Bon vote !
La video s’appuie sur le programme des candidats et sur la video de Konbini qui interroge les candidats sur le programme vis Ă vis de l’Ă©ducation sexuelle et du harcèlement scolaire  https://youtu.be/yheHOPSO30AÂ
La violence ne marche pas ? Mais pourquoi ? Â
L’histoire de deux personnes qui s’agressent, l’histoire de ceux qui ont du mal Ă gĂ©rer leur colère ou assumer leur agressivitĂ© ça nous concerne tous. Cette histoire nous aura amener plus loin que prĂ©vu sur les liens agressifs entre humains.Â
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Ne minimisez pas, on a tous Ă apprendre, car l’agressivitĂ© et la violence ça concerne tout le monde. Evidemment les mots blessent. Evidemment la rĂ©action est involontaire. Evidemment, juste dire que « frapper c’est mal » est du blabla moralisant. Alors la giffle est-elle mĂ©ritĂ©e face aux insulteurs et surtout…est-ce que ça marche??
Oui, bien sur les mots blessent, mais il ne s’agit pas de dire simplement « frapper c’est mal!! ». Se venger du mal semble moral … mais est-satisfaisant ? et surtout efficace ?Â
Will Smith – Chris Rock : Victimes et agressivitĂ©sÂ
L’altercation entre Will Smith et Chris Rock a fait couler beaucoup d’encre sur les rĂ©seaux sociaux faisant oublier pendant quelques instants, quelques heures, quelques jours la pandĂ©mie, la fin du monde et la guerre nuclĂ©aire. Quand on Ă©tudie les relations agressives et la manière de s’en sortir, je pense que lĂ il y a des choses Ă apprendre …
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Pendant quelques heures on a parlĂ© de ça plutĂ´t que la fin du monde. Petite analyse de ce qui s’est passĂ©, occasion de parler des diffĂ©rents modes d’agressivitĂ© et de ce qu’il faut parfois pour Ă©viter la violence. Et au fait, dans cette affaire, qui est la victime?….
« L’amour vous fait faire des trucs dingues … Et d’aimer ma mère, ma famille, ma femme, … » – Will Smith
« Emmerder les non-vaccinĂ©s » c’est du harcèlement ?
Emmanuel Macron Ă utiliser un mot grossier pour parler de sa stratĂ©gie face aux personnes non vaccinĂ©es. Vouloir ĂŞtre ni dans une approche coercitive d’obligation vaccinale ni de laisser tomber l’idĂ©e de vacciner le plus grand nombre mais tout en constatant qu’il y a des gens qu’on arrivera pas Ă convaincre : donc on les incite Ă le faire en les privant de certaines activitĂ©s sociales non essentiels avec un pass vaccinale. Â
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Avec cette phrase « emmerder les non-vaccinĂ©s », Macron a-t-il utilisĂ© une communication de harceleur?… L’occasion de se rappeler ce qui est (au niveau de la communication) du harcèlement et ce qui ne l’est pas forcĂ©ment.
« On la rĂ©duit, pardon de le dire comme ça, en l’emmerdant encore davantage. Les non vaccinĂ©s, j’ai très envie de les emmerder. Et donc on va continuer de le faire. Jusqu’au bout. C’est ça la stratĂ©gie. » – E. MacronÂ
#Anti2010 : comment en sortir ?Â
Alors il paraĂ®t qu’on harcèle les gens nĂ©s en 2010, on les insulte Ă l’Ă©cole, sur les rĂ©seaux et que tout le monde s’emballe pour dire qu’il faut agir rapidement pour que ça s’arrĂŞte. On assiste Ă un emballement mĂ©diatique Ă partir de quelques cas, peut ĂŞtre mais une vraie rĂ©alitĂ© terrible pour ceux qui le vive. Et si on continue Ă faire exactement l’inverse de ce qu’il faut faire pour que ça s’arrĂŞte ça va s’aggraver.Â
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Un phĂ©nomène de harcèlement semble Ă©merger en cette rentrĂ©e: « anti2010 », un hashtag largement partagĂ© pour gĂ©nĂ©rer du harcèlement sur les 6ème. De nombreux discours entendus sur ce sujet risquent d’aggraver le problème. Et si on apprenait aux VICTIMES Ă ne plus l’ĂŞtre et Ă se sortir de lĂ ? Comment dĂ©samorcer l’agression? Un aperçu de la mĂ©thode qui permet de s’en sortir. Avec des outils prĂ©cis et concrets.
L’article de libĂ©ration sur l’ampleur du phĂ©nomène: https://www.liberation.fr/societe/edu
La vidéo de Blanquer: https://www.huffingtonpost.fr/entry/h
Affaire Marjorie : pour ne plus que cela se reproduiseÂ
Après une annĂ©e oĂą le harcèlement scolaire est passĂ© au second plan mĂ©diatique, on recommence Ă en parler, ce qui est une bonne chose …
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D’autres mĂ©dias qui parle de l’affaire :
Sur l’affaire elle-mĂŞme: https://www.lemonde.fr/police-justice https://www.lemonde.fr/police-justice… https://www.lefigaro.fr/faits-divers/…
Source associative de l’infographie: https://twitter.com/Marion13_4ever/st…
Le replay de l’Ă©mission en question: https://www.canalplus.com/divertissem
Vidéos Harcélement
Questions rĂ©ponses 52 semaines – CommPsy
Je rĂ©pond Ă toutes vos questions dans cette vidĂ©oÂ
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VidĂ©o uniquement sur les questions rĂ©ponses qu’on me pose rĂ©gulièrement sur la formation en ligne.Â
Aux parents d’un enfant porteur d’une diffĂ©renceÂ
Peut ĂŞtre Ă cause de sa couleur de peau, son apparence, son fonctionnement mentale ou physique, un trait de personnalitĂ©, une sensibilitĂ© particulière ou un handicap votre enfant a surement dĂ©jĂ Ă©tĂ© exposĂ© Ă des moqueries, des surnoms, des insultes, des exclusions mais si cela n’a pas encore Ă©tĂ© le cas ça lui arrivera un jour ou l’autre et cela pourrait lui peser. Il pourrait ressentir du dĂ©goĂ»t, de la tristesse, des Ă©motions assez nĂ©gatives contre ceux qui lui ont fait du mal ou contre ses parents qui n’avaient pas rĂ©ussis Ă l’en protĂ©ger. Et vous mĂŞme vous ressentirez une peine, de la colère envers les autres enfants, contre l’institution qui ne le protège pas assez, et c’est normal. Mais il est important de voir qu’elles sont les solutions possibles pour lutter contre cela et c’est ce que je vous propose dans cette vidĂ©o.
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Votre enfant est diffĂ©rent… Peut-ĂŞtre Ă cause de sa couleur de peau, son apparence, son fonctionnement mental ou physique, un trait de personnalitĂ©, une sensibilitĂ© particulière, un handicap… Il a surement dĂ©jĂ Ă©tĂ© exposĂ© Ă des moqueries, des surnoms, des insultes, des exclusions. Et si ça n’a pas encore Ă©tĂ© le cas, ça lui arrivera malheureusement un jour ou l’autre…
La rĂ©silience Ă©motionnelle est un outil utile pour lutter face aux effets de l’harcèlement. Apprendre comment rĂ©pondre, Ă changer son Ă©tat d’esprit, Ă rire, Ă vivre, Ă accepter qui il est et Ă l’ĂŞtre pleinement et pour cela il faut apprendre Ă faire face aux mĂ©chancetĂ© de la vie et des autres.
Harcèlement : les erreurs Ă ne plus commettre ! Canal+, théâtre et harcèlement rĂ©action Â
Je vais rĂ©agir Ă une vidĂ©o de Canal+ dans laquelle on voit un professeur de théâtre qui anime un atelier avec des Ă©lèves de 3e et leur apprend par le théâtre Ă faire face Ă des situations de harcèlement.Â
ArrĂŞter les auto-insultes ?!?
Il y a les insultes que les autres vous font, et ce sujet dont on ne parle pas assez : les insultes que vous vous adressez Ă vous-mĂŞmes.
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Ça n’a l’air de rien mais nous sommes nombreux Ă nous insulter nous-mĂŞmes toute la journĂ©e, Ă faire une grande gĂ©nĂ©ralitĂ© sur notre propre personne suite Ă une anecdote, pour trois fois rien. « Oh j’ai oubliĂ© mes clĂ©s, quel con ! »
Ce phĂ©nomène de l’auto insulte, de la gĂ©nĂ©ralisation nĂ©gative sur notre propre personne, a plein de raisons, souvent personnelles, mais aussi gĂ©nĂ©rales, liĂ©es Ă des biais de fonctionnement de notre esprit, on peut en expliquer au moins deux: le biais du monde juste et l’internalisation.
Et tout ça pose un gros problème pour la confiance en soi.
Faut-il manifester contre le harcèlement ?…
Une mère dĂ©sespĂ©rĂ©e par la situation de harcèlement de son fils. Des annĂ©es de mobilisation et de dĂ©sespoir. Alerte dans mĂ©dias et rĂ©seaux. Manifestation de motards en soutien au collĂ©gien. Mais est-ce que manifester contre le harcèlement peut le faire arrĂŞter?….
L’article sur cette affaire: https://france3-regions.francetvinfo….
Journée harcèlement: et si on commençait vraiment à apprendre à en sortir?
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Mais je ne compte pas m’arrêter à aujourd’hui parce que le harcèlement c’est tous les jours.
Et le moyen d’en finir avec ça, c’est maintenant que vous allez commencer à l’apprendre.
« Pour cela il faut comprendre la règle la plus importante de la psychologie ».
Contenus théoriques
Histoire de l'hypnose
Vous retrouverez ici toutes les vidĂ©os (7) Ă propos de l’histoire de l’hypnose :
VidĂ©o 1 : de l’AntiquitĂ© au 18e siècle
VidĂ©o 2 : Le 19e siècle du magnĂ©tisme animal Ă l’hypnose mĂ©dicale
Vidéo 3 : La controverse Paris-Nancy
VidĂ©o 4 : Le dĂ©but du 20e siècle (Janet, CouĂ©, Freud, …)
Vidéo 5 : Milton Erickson
Vidéo 6 : Les thérapies brèves
Vidéo 7 : Le paysage complexe actuel
Modèle CRAI
Attention: le modèle CRAI n’est pas une vĂ©ritĂ© mais une modĂ©lisation, une simplification qui n’engage que son auteur. J’ai dĂ©crit ce modèle dans ce livre: https://www.amazon.fr/dp/2843718139/r…
Cette sĂ©rie de vidĂ©os (5) a pour but de prĂ©senter le modèle CRAI et de le relier Ă d’autres concepts. Il est donc conseiller de voir les vidĂ©os dans l’ordre.
Vidéo 1 : Modèle CRAI développement et présentation
Pour améliorer la qualité de visionnage de la vidéo 2 il est conseiller de regarder les vidéos sur la dissociation (surtout « Les 4 occasions de dissocier »), présentent plus bas.
Vidéo 2 : CRAI et dissociation
Vidéo 3 : CRAI et ressources
Vidéo 4 : CRAI et trauma
vidĂ©o conseillĂ© dans la vidĂ©o : https://www.dailymotion.com/video/x54…
Vidéo 5 : Pour aller plus loin : les sources qui ont mené au modèle CRAI
Vidéos sur la dissociation :
Psychotraumatisme et dissociation
Les quatre occasions de se dissocier
VidĂ©o d’Antoine Garnier citĂ©e en rĂ©fĂ©rence : https://www.youtube.com/watch?v=nEzL2Â
Motivation
La motivation est essentielle dans notre vie quotidienne pour réaliser des choses.
Comment se motiver? Le paradoxe de la dopamine 1/3
Je sens que si je vous disait de continuer de scroller sur Facebook en mangeant des chips, vous continuerais facilement pendant un bon moment en étant bien focaliser. Par contre si je vous propose de lire, de travailler, de faire le ménage ou des tâches désagréables pendant 30 min ou 1 heure malgré le fait que cela va vous apportez un meilleure profit.
Pourquoi est-il tellement plus difficile de faire quelque chose de constructif comme travailler un projet, lire, faire du sport ou …du mĂ©nage, que quelque chose comme scroller les rĂ©seaux, manger des chips ou des gâteaux, regarder du contenu inintĂ©ressant… Dans le lieux oĂą l’on a le moins envie de faire ce genre d’activitĂ©s, je vous en parle… Première vidĂ©o sur trois, pour se sortir du vortex Ă©trange de la dopamine….
L’accoutumance, le phĂ©nomène de dĂ©pendance ou bien la tolĂ©rance correspond au fait que l’on s’habitue aux effets d’une substance Ă laquelle on est rĂ©gulièrement exposĂ©e (homĂ©ostasie).
Comment se re-motiver… La dĂ©tox de la dopamine 2/3
Nous sommes saturer d’activitĂ©s qui amènent rapidement et alĂ©atoirement une petite rĂ©compense, comme regarder son tĂ©lĂ©phone, scroller sur les rĂ©seaux, … Ces activitĂ©s libèrent beaucoup de dopamine ce qui nous empĂŞche de rĂ©aliser les activitĂ©s que l’on a envie de faire mais qui gĂ©nèrent moins de dopamine. Pourquoi et comment faire mieux ? Vous le dĂ©couvrirez avec cette sĂ©rie de vidĂ©os.
Comment sortir des activitĂ©s qui nous empĂŞchent de faire les activitĂ©s qu’on voudrait vraiment faire?…
L’accoutumance, le phĂ©nomène de dĂ©pendance ou bien la tolĂ©rance correspond au fait que l’on s’habitue aux effets d’une substance Ă laquelle on est rĂ©gulièrement exposĂ©e (homĂ©ostasie).
Rester motivĂ©.e ? … MalgrĂ© le vortex de la dopamine 3/3
La dopamine influence notre manière d’agir et on peut utiliser notre propre comportement pour nous orienter vers des choses importantes. Dans cette vidĂ©o, on a ajoutĂ© une notion utile pour choisir aussi l’ordre dans nos activitĂ©s, mĂŞme quand elles sont plusieurs peu dopaminergique. On dit qu’il faut parfois de la volontĂ© et cela marche d’une certaine manière.
Après avoir parlĂ© de l’action de la dopamine, de la nĂ©cessitĂ© de se dĂ©toxifier et de choisir nos activitĂ©s …comment choisir ce que l’on va faire ? Peut-on avoir de la volontĂ© pour faire tout ce qu’on a Ă faire?… Pas vraiment… Il semble que notre volontĂ© est limitĂ©e. Ne faisons pas tout Ă la fois si nous voulons prendre de nouvelles et bonnes habitudes…
Notre volonté est en quantité limité, on ne peut pas compter que sur cela pour changer notre vie
Respiration et autohypnose
Ces vidĂ©os tournent autour du sujet de la respiration et de l’auto hypnose, afin d’apprendre Ă faire de l’autohypnose, apprendre Ă gĂ©rer sa respiration et avoir des conseils pour apaiser ses crises de panique.
Savez-vous respirez ?
Pourquoi notre respiration est-elle la clé qui nous permettra de mieux maîtriser un débordement anxieux ou émotionnel?
Voici comment s’entraĂ®ner Ă mieux nous connaĂ®tre..
Contre Attaque de panique
Comment apaiser une crise d’angoisse qui dĂ©bute? Comment se calmer quand la panique « monte »? Pourquoi un exercice de respiration Ă ce moment lĂ ? Et puis comment ça marche?
Un grand MERCI au Dr Ramdani qui m’a aidĂ©e sur la partie physiopathologie !
Pendant le confinement, j’ai sorti une sĂ©rie de vidĂ©o pour apprendre l’autohypnose et donner quelques conseils pour que ça se passe le mieux possible pour chacun !
Confinement, autohypnose etc. Première idée et présentation
Ne faites pas d’hypnose ! (Avant de prendre soin de ceci)
C’est important de questionner ses attentes. Qu’attendez-vous de la pratique?
Il ne faut pas compter sur la technique uniquement. Pas besoin de faire de l’auto-hypnose si vous nĂ©gligez la base…
Autohypnose, d’abord ĂŞtre prĂ©sent. Un exercice prĂ©alable.
PrĂ©sence ; Focalisation ; Dissociation ; Absorption. Vous apprendrez Ă connaitre ces Ă©tapes d’autohypnose.
D’abord soyez prĂ©sent, installez vous lĂ ou vous ĂŞtes pour cette sĂ©ance. Un dĂ©fi peut ĂŞtre d’ĂŞtre prĂ©sent Ă sa respiration. Voici une façon de faire parmi d’autres…
Premier exercice de respiration
Un premier exercice pour focaliser son attention sur la respiration. Entrainez vous régulièrement et à chaque étape pour préparer la prochaine vidéo.
Exercice autohypnose : Inspirer / Expirer
Voici un tout petit exercice d’autohypnose, pour la phase « attention », que l’on peut faire durer longtemps facile, aisĂ© Ă reproduire et qui peut vous faire du bien et vous prĂ©pare pour la suite…
La petite pause
Un exercice simple de focalisation mais puissant et agrĂ©able pour…Faire une pause.
FAQ : bilan d’Ă©tape auto hypnose et quelques rĂ©flexions sur le confinement.
Quelques prĂ©cisions sur les vidĂ©os d’auto hypnose suite Ă des questions qui m’ont Ă©tĂ© posĂ©es. (environ jusque 3:30)
Allez plus loin avec la respiration
Une vidĂ©o lĂ©gèrement plus longue (20 minutes) pour un exercice qui va plus loin et introduit Ă une notion fondamentale. Il est utile d’avoir fait les exercices prĂ©cĂ©dents pour mieux en profiter.
L’approfondissement avec un exercice classique mais bien efficace.
La dernière fois nous avons parlĂ© de l’approfondissement par fractionnement. Je reviens sur la notion d’approfondissement pour vous proposer un exercice classique mais redoutablement efficace pour approfondir l’hypnose…
Paysage imaginaire
Lors du premier confinement certains étaient restés sur leur fin.
On va donc profiter de ce reconfinement pour poursuivre nos sĂ©ances d’autohypnose et conseils en tous genre pour mieux passer cette pĂ©riode ensemble.
Allons bien
plus loin
Formations
- Ne plus ĂŞtre victime du harcèlement – Formation